Navidad saludable: ¿Cómo evitar excesos? - Farmacia Aragonia

Navidad saludable: ¿Cómo evitar excesos?

La navidad es época de estar con la familia y amigos, con la gente a la que quieres. Compartir momentos juntos y sobre todo, comidas y cenas. 

¿Sabías que vivir la navidad saludable SÍ es posible? 

Siempre que volvemos de navidad, empezamos el año con metas como pueden ser: apuntarte al gimnasio y tener una buena y mejor alimentación. Pero también puedes conseguir sobrellevar la navidad sin excederte, vigilando. 

El consumo abundante de agua, el ejercicio físico y una dieta abundante en frutas y vegetales son sencillas opciones para cuidar el cuerpo. Vale la pena tenerlos en cuenta cada día de estas festividades.

10 CONSEJOS PARA UNA NAVIDAD SALUDABLE: 

1. No abandonar las rutinas

2. No privarse de las comidas, pero tampoco excederse

3. Planificar adecuadamente las actividades de Navidad

4. Consumir alcohol de forma moderada

5. Mantente hidratado

6. Sal a pasear con tus familiares y amigos.

7. Celebrar con moderación

8. Descansar

9. Disfrutar en familia

10. Evitar la automedicación

Se puede comer bien, siguiendo unas pautas sin tener que hacer dieta estricta. La clave está en tener conciencia de lo que comes y lo que hacer. 

Por otro lado, también existen otros problemas aparte de excederte con la comida: La mala digestión de comidas excedidas, gastroenteritis y otros problemas en los que necesitamos cuidar nuestro estómago. 

- Evitar comer demasiadas cantidades

- Diseñar una comida equilibrada, que incluya fruta y vegetales.

- Comer despacio y beber infusiones para favorecer la digestión.

- No olvidar la actividad física y controlar la ingesta de alcohol

Si sigues todos estos consejos, vas a tener una navidad más placentera, sin problemas de estómago ni comidas copiosas. 

Desde la farmacia Aragonia te deseamos una feliz navidad y felices fiestas para ti y toda tu familia. 

Fuentes:

- https://mejorconsalud.as.com/consejos-navidad-saludable/

- https://cinfasalud.cinfa.com/p/navidad-saludable/

- https://libbys.es/blog/habitos-saludables/consejos-para-una-navidad-saludable/5750

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