¿Cómo evitar un golpe de calor este verano?

Ha empezado el verano y las temperaturas han subido mucho. Las olas de calor no están ayudando y las temperaturas varían todos los días. Por este motivo, tenemos que tener en cuenta una serie de factores para que no nos golpee el calor. 

¿QUÉ necesitas saber para evitar un golpe de calor?

Los consejos que se dan a continuación son muy importantes para poder pasar el calor de la mejor manera. 

¿Te avanzo el primer consejo? 

Sobre todo ¡REFRÉSCATE!

¿QUIÉN es más propenso a sufrir un golpe de calor?

Todos nosotros podemos sufrir un golpe de calor y por eso, tenemos que vigilar mucho.

Las personas más afectadas son los niños menores de 5 años y ancianos. Discapacitados, personas con enfermedades crónicas, alguien que tome medicación diaria, deportistas y personas que hagan trabajos físicos, tienen también mucho riesgo de sufrir un golpe de calor.

¿CÓMO evitarás un golpe de calor?

Tienes que tener precaución en muchos factores, te damos 10 consejos:

Bebe mucha agua durante el día. Bebidas isotónicas y comidas ligeras ayudan.

No salgas de casa durante las horas centrales del día.

Cúbrete la cabeza, la piel y los ojos con gorros y gafas de sol.

Ropa ligera, que transpire para poder refrigerar el cuerpo.

Reduce la actividad física a horas de menos calor.

Camina por las partes de sombra.

Permanece en espacios ventilados o acondicionados.

Durante las horas centrales del día, baja las persianas y cierra las ventanas para que no entre todo el calor de fuera.

Vigila las condiciones en que están sus alimentos y medicamentos.

Permanece en espacios ventilados o acondicionados.

¿DÓNDE y CUÁNDO es más frecuente sufrir un golpe de calor?

Se prevé que hasta septiembre las temperaturas sigan siendo altas con grandes variaciones y olas de calor. El calor y las olas irán a peor por toda la península.

Evita salir en horas de máximo calor y protégete siguiendo nuestros consejos.

¿CÚALES son los síntomas de un golpe de calor? 

Los síntomas de un golpe de calor son: náuseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos y otros. 

Si quieres saber más o necesitas consejo sobre los golpes de calor, solo tienes que consultarnos.